Duft Qigong I, Taiji Qigong, 18er Übungsreihe, BaFaWuBu, 24 Yang Stil
Einsteiger I und II

Einsteiger I

Duft-Qigong erzielt mit ganz einfachen Bewegungen große Wirkungen und zielt darauf ab, Körper und Geist zu reinigen und zu entgiften. Die ersten 3-4 Monate übt man täglich nur DQG I. Diese Zeit braucht der Körper für die Entgiftung, bevor er überhaupt bereit ist, DQG II auszuführen.

Einsteiger II

DQG I haben wir bereits 3-4 Monate lang geübt, somit sind wir jetzt bereit für DQG II.

Einsteiger I

Die „6 Harmonien“ (auch Meridianbewegungen) fördern die Gesundheit und den Energiefluss im Körper. Durch die Kombination von Atem-, Bewegungs- und Konzentrationsübungen werden die eigenen Kräfte aktiviert und finden zu Ausgeglichenheit zurück. So wird Krankheiten vorgebeugt, Körper und Geist gestärkt und Lebensenergie bleibt erhalten.

18er Übungsreihe Einsteiger I

Die im Chinesischen bekannte Übungsreihe aus 18 harmonischen Bewegungen  bewirkt Taiji-Qigong tiefe Entspannung, Ausgeglichenheit und Stärkung.

Basic Kurs Einsteiger II

Diese Kurzform, eine Einsteigerform, auch bekannt als Pekingform, besteht aus 24 aufeinanderfolgenden, harmonisch verbundenen Bewegungsfiguren. Der Yang-Stil ist durch langsame, konzentriert ausgeführte, fließende Bewegungen gekennzeichnet.

Basic Kurs für Leicht Fortgeschrittene

Wir erlernen die kurze Taiji Form Ba Fa Wu Bu (Acht Kräfte, fünf Schritte). Die acht Kräfte repräsentieren acht verschiedene innere Energiefähigkeiten, die Ihnen helfen, eine starke Grundlage für Gleichgewicht und Koordination aufzubauen.

Vertiefung für Fortgeschrittene

Neben der korrekten Ausführung der Formen müssen die grundlegenden Taiji Prinzipien, heben/sinken, um die Mittelachse drehen, füllen/leeren bekannt sein und bereits fehlerfrei, sowohl im Stehen als auch im Gehen, ausgeführt werden können.

Mit verschiedenen Übungen trainieren wir in diesem Kurs die Taiji-Prinzipien bzw. – Essenz. Im Kontakt miteinander spüren wir sehr unmittelbar wie wir Yin und Yang in uns in Balance bringen können.